Benessere e Salute Mentale - Articoli:

Differenza tra stanchezza e insonnia: quando ti serve un protocollo strutturato

Sei stanca o hai davvero un problema di insonnia? È una domanda che molte persone si fanno dopo settimane o...

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Come spegnere l’overthinking serale in 30 minuti

Spegni la luce, chiudi gli occhi e… parte il film. Quello che avresti dovuto dire a quella persona, cosa devi...

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Perché ti svegli alle 3 di notte e non riesci più a riaddormentarti

Ti è mai capitato di addormentarti senza problemi, salvo poi svegliarti alle 3 di notte con la testa che parte...

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5 Segnali che la Tua Insonnia è Curabile con CBT-I (Senza Farmaci)

Non tutta l’insonnia richiede farmaci. Scopri se il tuo caso risponde alla Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I), il gold standard...

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