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L’OMS aggiorna le linee guida screen time 2025: quanto è troppo per età? Analisi ricerca più recente + strategie pratiche per genitori senza battaglie quotidiane. Tuo figlio passa 6 ore/giorno su tablet, smartphone e TV. È troppo? È normale? Sta danneggiando il suo sviluppo cognitivo? L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha pubblicato linee guida aggiornate … Leggi tutto
Il 78% clienti trova ristoranti su Google Maps. Se la tua scheda non è ottimizzata, perdi 30-40% prenotazioni potenziali. Checklist completa in 15 punti per dominare ricerche locali. “Ristorante italiano vicino a me” – 95.000 ricerche/mese solo in Italia. Se il tuo ristorante non appare nei primi 3 risultati Google Maps, non esisti per questi … Leggi tutto
La Tecnica Pomodoro promette focus assoluto con sessioni da 25 minuti. Ma cosa dice la scienza? Analisi di 12 studi peer-reviewed su efficacia, limiti e varianti ottimizzate. 25 minuti di lavoro, 5 minuti di pausa. Ripeti 4 volte. Pausa lunga 15-30 minuti. Questa è la Tecnica Pomodoro, inventata da Francesco Cirillo negli anni ’80 e … Leggi tutto
Non tutta l’insonnia richiede farmaci. Scopri se il tuo caso risponde alla Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I), il gold standard internazionale con efficacia dimostrata del 70-80%. Hai mai passato ore a letto, con la mente che gira a vuoto, incapace di addormentarti nonostante la stanchezza? Non sei solo. L’insonnia cronica colpisce il 10-15% della popolazione … Leggi tutto
